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天作蜂蜜世界

介绍蜂蜜的作用与功效,及蜂蜜的吃法与用途。

 
 
 

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每日一粥  

2014-09-08 13:53:21|  分类: 蜂蜜食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每日一粥 - 天作蜂蜜 - 蜂蜜世界

粥,好消化,营养丰富,事宜各种人群,所以我十分喜欢,更重要的是做法简单,但是心要细~本人就是心细之人~嘿嘿~

今天就介绍一款美容养颜,好吸收又营养丰富的粥——养颜美容粥。

先来介绍一下需要的食材:大米、小米、薏米、燕麦、红豆、紫薯(五谷杂粮一起上,健康就在眼跟前~)配料:蜂蜜,水

每日一粥 - 天作蜂蜜 - 蜂蜜世界
 

做法:

  (1)把所有材料淘洗干净后,用水浸泡半小时到1小时。(浸泡后更容易烧煮,尤其像红豆这样的比较难煮的,一定要提前浸泡一下)

  (2)加足量的水烧开后转中小火。(水尽可能的加满,砂锅煮粥很容易煮干,可加少许油,有防溢的作用,也会使粥更香。用砂锅煮的粥很香糯,但煮的时候,一定要经常搅拌,否则会沉底甚至烧糊)

  (3)紫薯去皮,切成小块,待粥煮的很浓稠可以出锅的时候,加入紫薯粒再次煮开,即可关火。(紫薯很容易烧烂,用砂锅的余热即可把紫薯焖熟,所以加入紫薯后不用多煮,这样吃的时候,还可以吃到完整的紫薯粒。而且粥有一点似有若无的甜味,但是喜欢甜食的朋友,可以按照个人喜欢的甜度加蜂蜜,营养更丰富哦~)

紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素CBA8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀,具有很大的美容功效。

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